杭州红房子妇科医院

女性痛经饮食上要注意什么呢?

文章来源:杭州红房子妇科医院   发布时间: 2015-03-25

  痛经对女性来说是件非常无奈的事情,有些时候即便吃药也不能缓解全部的疼痛。所以,痛经严重的对女性朋友的健康以及生活带来了很大的困扰。因此,很多女性朋友对痛经的日常调理比较重视。


  那么,女性痛经饮食上要注意什么呢?下面请杭州红房子妇科医院的专家来为大家介绍一下吧。


  杭州红房子妇科医院的专家指出,女性痛经日常生活中要注意从饮食上做调节:


  A、保持饮食健康


  少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃新鲜蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量多餐。服用维生素也是可以改善的,许多患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。


  B、补充钙钾及镁矿物质


  这些物质对缓解经痛有一定的帮助,根据调查数据显示,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。


  C、适当做体育运动


  适当的做一些体育运动对缓解痛经有一定的帮助,多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。应养成良好的生活起居规律,帮助气血运行,增强机体的抗御能力。


  温情提醒:女性出现痛经时,要及时到专业妇科医院进行检查诊断,不要以为忍忍就过了。如果您还想了解其他问题,欢迎点击右下角的专家在线咨询,与专家一对一交流。lyl